毎日、仕事や家のことをこなしていると、
自分では「まだ大丈夫」と思っていても、
心や体はちゃんとサインを出していることがあります。
今回、ストレスと睡眠を整える
アロマセルフケア講座を受講してくださったJ様も、
受講前はご自身のストレスや、
娘さんのPMSについて気になることがありました。
アロマには以前から興味があったものの、
「どう勉強したらいいのかわからない」
「日常にどう取り入れたらいいのかわからない」
そんな思いもあったそうです。
講座では、まず今のストレスや睡眠の状態を
一緒に振り返るところから始めました。
| 日々の忙しさの中で、 ✓自分の時間がなかなか取れないこと。 ✓寝る前についスマホを見てしまうこと。 ✓気になることを調べているうちに、 頭が休まらなくなっていること。 |
お話を聞いていくと、
ただ「眠れない」「疲れている」
というだけではなく、
中ずっと頑張っているからこそ、
夜になっても心と頭が
休まりきれていない
様子が見えてきました。
寝たいのに、
ついついスマホを触ってしてしまう。
その時間が唯一のJ様にとっての休む時間。
しかしそれが眠れない原因と分かりました。
そして、香り選びの時間では、
ひとつずつ香りを感じながら、
「いい匂い」
「すっきりする」
「薬っぽい」
「効いている感じがする」
と、直感で言葉にしていただきました。
この講座で大切にしているのは、
「この香りは〇〇に良いから使う」と覚えることではありません。
日によって、欲しい香りは変わります。
同じラベンダーでも、
今日は心地よく感じる日もあれば、
別の日には少し違うと感じることもあります。
その変化こそが、
今の自分の心や体を知るヒントになります。
受講後のご感想では、
こんなお声をいただきました。
Q. 受講前、一番気になっていたことは何ですか？
ストレスや娘のPMSなどが気になっていました。
Q. 講座の中で、特に印象に残ったことは何ですか？
日によって欲しい匂いが変わること。
その時の直感で匂いを決めることが印象に残りました。
Q. 1ヶ月の振り返りや香り選びを通して、どんな気づきがありましたか？
いかに自分が癒しを求めているかがわかりました。
Q. 受講後、心や体、アロマへの感じ方に変化はありましたか？
気持ちを落ち着かせて、リラックスすることができるようになりました。
アロマを持ち歩くことで、
好きな時に、好きなタイミングで使えるのが嬉しいと思いました。
Q. この講座を一言で表すなら？
「自分に癒しの時間を与える講座」
Q. どんな方におすすめしたいですか？
日々頑張りすぎている方に。
自分に癒しの時間を与えてもらいたいです。
このお声をいただいて、私がとても嬉しかったのは、
アロマの知識を知って終わりではなく、
「自分には癒しが必要だったんだ」
と気づいてくださったこと。
忙しい毎日の中では、
自分の疲れや緊張に気づくことさえ
後回しになりがちです。
でも、香りを感じる時間は、
たった数秒でも
「今の私」に戻る時間になります。
ロールオンアロマを持ち歩くことで、
家でも、仕事の合間でも、寝る前でも、
自分の好きなタイミングで
心を落ち着けることができちゃいます。
それは、誰かに整えてもらうだけではなく、
自分で自分を整える小さなお守りにもなります。
私がこの講座で大切にしているのは、
アロマの正解を覚えることではありません。
「今の私は、何を求めているのかな？」
「今日はどの香りが心地いいかな？」
「最近、ちゃんと休めていたかな？」
そんなふうに、
香りを通して自分の心と体に目を向けること。
ストレスがあることが悪いわけではありません。
頑張っているからこそ、
ストレスを感じることもあります。
大切なのは、
そのサインに気づいて、
緊張したままの自分を
少しずつゆるめてあげること。
この講座は、
✓毎日頑張りすぎている方
✓自分の時間がなかなか取れない方
✓ストレスや睡眠の乱れを感じている方
におすすめです。
アロマが初めての方でも大丈夫です◎
難しい知識よりも、
まずは「好き」「心地いい」
という感覚から始めていきます♪
自分の心と体に合う香りを見つけながら、
日常の中で無理なくできるセルフケアを
一緒に作っていきましょう(^^)
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