「頭痛にどんなタイミングでどんなアロマを使えばいいの？」
今回、頭痛のアロマセルフケア講座を
受講してくださったのは、
51歳更年期世代の講座生さん（医療従事者）
Q.受講前に気になっていたことは？
A.
「生理前後の頭痛に、
どんなアロマオイルがいいのか」
「自分でできるセルフケアを知りたい」
生理前後になると頭痛が起こりやすい方も多く、
ホルモンの変化が関係しているのかな？
とは何となく分かっていても、
✓どのタイミングで、
✓どんな香りを使って、
✓何をしてあげればいいのか。
そこまでは、
自分ではなかなか分からないものです。
対処と言えば、
頭痛が出たら薬を飲む。
もちろん、それが必要な時もあります。
でも、
「薬を飲む前にできることを知っておきたい。」
そんな想いで講座に参加してくださいました。
「私は緊張型」だと思っていたけれど…
Q.講座ではどんな気付きがありましたか？
A.
「自分は緊張型だと思っていたけれど、
その時々で片頭痛もあり、
混合タイプだったことに気づきました」
実はこれ、
本当に大切な気づきなんです。
頭痛って、
「私は片頭痛タイプ」
「私は緊張型タイプ」
と、
きれいに分けられるものばかりではありません。
- 首や肩のこり
- 長時間の同じ姿勢
- 目の疲れ
- 睡眠不足
- 生理前後のホルモンのゆらぎ
- 気圧やストレス
いろいろな要因が重なって、
今の頭痛として出ていることがあります。
だからこそ、
「私はこのタイプだから」
で終わらせずに、
今の頭痛は、何が重なっているのか。
何を先に整えてあげると楽になりそうか。
一つひとつ見ていくことが、
とても大切です。
なので、このセルフケア講座でも
この深掘りを大切にしています。
普段使わない香りが心地よく感じて、新しい発見です！
Q.香り選びで気付いたことはありますか？
A.
普段はあまり使わないローズマリーの香りが、とても心地よく感じられたそうです。
この受講生さんは、出勤前後の車の中で
日頃から精油を使って下さっていたこともあり、
いつもと違う感覚の発見があるのも、
アロマの面白いところです(^^)
「いつもなら選ばない香りが、
今日はすごく良く感じる」
「前は苦手だった香りが、
今日はやさしく感じる」
「思っていた香りと、
今の自分に必要な香りが違う」
香りを選ぶ時間は、
ただ「好きな香り」を選ぶ時間ではありません。
- 今の自分が、どんな状態なのか？
- スッキリしたいのか？
- ゆるめたいのか？
- 少し背中を押してほしいのか？
そんな自分の状態を、
香りを通して客観的に知る時間にもなります。
受講者様も、
「香りで自分の状態を客観的に知るのは、
すごく対策になります！！」
と気づいてくださいました。
アロマは、
難しく考えすぎなくても大丈夫です。
「今日はこの香りが心地いい」
その感覚に気づくことから、
セルフケアは始まります。
頭痛対策だけでなく、向き合い方が変わりました
Q.講座を受けて、心や体、
アロマへの感じ方に変化はありましたか？
「頭痛対策だけでなく、
自分との向き合い方も学べました」
「さやかさんのセルフケアに対する考え方が
とても分かりやすかったです！」
まさに、
私がこの講座で大切にしているところを
ちゃんと受け取って下さっておられました(^^)
「頭痛をどうにかしたい…」
もちろん、
最初の入口はそこです。
でも本当は、
頭痛だけを見ていても
何も変わらないことがあります。
- 最近、首や肩はこっていなかったか。
- 目を使いすぎていなかったか。
- 眠りは浅くなっていなかったか。
- 生理前後で無理をしていなかったか。
- 疲れているのに、いつも通り頑張ろうとしていなかったか。
そうやって、
自分の体を少し離れた場所から見てあげると、
「また頭痛が来た」
「薬を飲むしかない」
だけではなく、
「今日は早めに首肩をゆるめておこう」
「この時期は予定を詰め込みすぎないようにしよう」
「今の私にはこの香りが合っている」
と、
自分で自分を整える選択肢が増えていきます。
これからを、自分のために楽しみたい方へ
この講座は、ただ頭痛の為の
アロマの選び方を学ぶ講座ではありません。
頭痛をきっかけに、
✓自分の体を知る。
✓不調の重なりに気づく。
✓今の自分に合うケアを選べるようになる。
✓香りを楽しみながら自分を整える。
そのためのセルフケア講座です。
Q.この講座をどんな方にオススメですか？
A.
「これからを、
自分のために楽しんで過ごしたい人に
おすすめしたいです」
本当に、その通りだなと思います。
年齢を重ねると、
体は少しずつ変わっていきます。
今までと同じ頑張り方では、
しんどくなることもあります。
でもそれは、
もう何もできないということではなく、
これからの自分に合う整え方や
楽しみ方を知るタイミングなのだと思います。
なので講座では、授業だけでなく、
★見るのが楽しい素敵なテキスト
★届いた瞬間からワクワクするアロマキット
★56通りの中から見つける自分だけの特別な香り
色んな『楽しみ』や『幸せ』を
たくさん詰め込んでいます♡
頭痛を我慢するだけでもなく。
薬だけに頼るだけでもなく。
年齢のせいと諦めるのでもなく。
今の自分の体の声に気づきながら、
香りを楽しみながら、
自分の好きを思い出しながら、
これからを少しでも心地よく過ごすために。
5年後10年後も楽しく過ごすために！
自分に合うセルフケアを、
一緒に見つけていきましょう(^^)
あなたの望む未来は、
あなたの今の選択で創られます。
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