夏バテというほどではないけれど、
常温の飲み物を選んでいても、
水分を取る量が増えると
胃がずっと重たい気がする…。
室内ではエアコンが効きすぎて、
夏なのに体の冷えが気になる…。
自分なりに体を気遣っているのに、
夏をスッキリ過ごせていないと
感じていませんか？
この講座は、
夏に胃腸が重くなる理由や
冷房で体が冷えやすくなる仕組みを知り、
夏の食事や冷えに振り回されず、
家にいながらアロマで整えたい
40代・50代女性の為の講座です。
こんなお悩みありませんか？
- 水分はちゃんと取っているのに、お腹がちゃぷちゃぷして胃が重い
- お腹が空いていないのに、夕食の時間になるといつも通り食べてしまう
- 朝起きても、なんとなく胃が重たい
- 外は暑いのに、家や職場では足先が冷える
- 夏なのに、家でも外でも靴下が手放せない
- 家ではエアコンが寒い。でも消すと家族が暑がる
- 暑い日はついシャワーだけで済ませるけれど、寝る頃には足が冷えている
- アロマに興味はあるけれど、結局どう使えばいいのか分からない
そもそも、「夏バテ」というほどではない。
でも、
なんとなく夏になると調子が悪く、
食事のバランスも悪くなってる気がする。
食事には気を付けているけれど、
ひとつでも「これ、私かも」と思った方に
お役に立てる講座です。
夏の胃腸トラブルは『食事だけ』の問題ではありません
40代以降、夏バテを感じやすくなる理由
1.40代からの女性ホルモンの変化
40代以降は、これまでとは少しずつ
体のリズムが変わってくる時期。
「昔は夏なんて平気だったのに」
「最近、暑さや冷えがこたえるようになった」
そんな変化を感じる方も増えてきます。
2.猛暑と冷房による自律神経への負担
外に出れば汗だくの猛暑。
電車や職場やスーパー、
家の中は長袖必須の寒すぎる冷房。
夏は一日の中でも
暑い・寒いを何度も繰り返します。
その変化についていこうと、
体も知らないうちに頑張っています。
3.無自覚の「夏冷え」が重なっている
外は暑いから、
自分が冷えているとは思っていない。
でも気づけば、足先が冷たい。
お腹が冷えている。
家では靴下を履いている。
そんな「隠れ夏冷え」が、
夏のなんとなくスッキリしない体調に
重なっていることもあります。
この講座で学べること
❶夏に胃腸が疲れやすくなる理由
➋40代以降の女性が夏の不調を感じやすくなる理由
❸暑さと冷房による温度差が自律神経に与える影響
❹冷房による「隠れ夏冷え」と体への影響
❺夏のセルフケアにオススメの精油と使い方
この講座に参加すると
✓ 水分を取ると胃が重い、冷房で足先が冷える、
なんとなくスッキリしない…。
そんな時に「今日はどう整えよう？」と、
自分の体調に合わせて選べるようになります。
✓ 食事や水分も「こうしなきゃ」と頑張りすぎず、
その日の胃腸や体の状態に合わせて
調整できるようになります。
✓ 冷房を消せない環境でも、
自分でできる冷え対策が分かります。
✓ 「今日はこの香りにしよう♪」と、
アロマを難しく考えず、 気軽に毎日のセルフケアへ
取り入れられるようになります。
✓ 胃腸の疲れや冷えが気になる時にサッと使える、
自分だけの“お守りアロマジェル”が作れます。
夏だから仕方ないと我慢するのではなく、
「今日は少し食事を軽くしよう」
「今日は体を温めよう」
「今日はこの香りを使おう」
そんなふうに、
その日の自分に合わせて整え方を選べるように。
難しいことを頑張って増やすのではなく、
アロマという楽しくて簡単なセルフケアを
自分の“お守り”に。
仕事も、家のことも、お出かけも、
体調を気にしすぎず、
今年の夏を心地よく楽しめることを目指します。
開催概要
日時
7月28日（火）10:00～12:00 / 13:00～15:00
8月2日（日）10:00～12:00 / 13:00～15:00
8月５日（水）10:00～12:00 / 13:00～15:00
※各回2名さま限定。
少人数制で「誰に相談したらいい？」と
気になっていた事を
気軽に話せる場を目指しております。
開催方法
オンライン（Zoom）
所要時間
2時間（講義約60分＋アロマクラフト実習60分）
参加費
通常価格11,000円→特別価格8,800円
参加費に含まれるもの
講座受講料、テキスト資料、
アロマクラフト材料、送料
参加特典
１．30日間無料LINE相談
講座を受けたあと、
「こういう時はどう使う？」
「これであってる？」
どんな疑問もどうぞお気軽に
ご相談下さい。
２．精油使い切りアロマレシピ（PDF）
こんな方におすすめ
- 夏バテというほどではないけれど、夏になるとなんとなく体調が整わない方
- 胃の重さや食欲、水分の取り方が気になる方
- 冷房による手足やお腹の冷えが気になる方
- 40代以降、以前とは違う体の変化を感じている方
- 食事だけでなく、アロマを使ったセルフケアも取り入れてみたい方
- アロマに興味はあるけれど、使い方が分からない方
- アロマ初心者の方も大歓迎です。
※妊娠中、授乳中、治療中、服薬中、
アレルギーや皮膚疾患ががある方は
お申込時にお知らせください。
私がセルフケア講座を伝えている理由
「なんとなく調子が悪いけど、病院に行くほどではない」
「薬を飲むほどではないけれど、このままでいいのかな」
そんな小さな不調を、
「年齢だから」
「忙しいから仕方ない」と
我慢している女性をこれまでたくさん見てきました。
私は、
薬を使うことが悪いとは思っていません。
必要な時には医療を頼ることも大切です。
でもその前に、
「今日は少し休もう」
「今日は食事を軽くしよう」
「この香りを使ってみよう」
そんなふうに、
自分の体の小さな変化に気づいて、
自分でできることをひとつ持っていてほしい。
そう思っています。
セルフケアは、
難しいことをたくさん頑張ることではありません。
香りを選ぶ。
深呼吸する。
自分の体に少し意識を向けてみる。
アロマは、そんなふうに
毎日の暮らしの中へ気軽に取り入れられる
楽しくて、やさしいセルフケアのひとつです。
不調が出るたびに
「どうしよう」と不安になるのではなく、
「私はこうすれば少し整えられる」
そんな自分なりの“お守り”を
ひとつずつ増やしていく。
その積み重ねが、
自分の体を信頼することにも
つながっていくと思っています。
体調を気にして
やりたいことを諦めるのではなく、
仕事も、家族との時間も、
自分の楽しみも。
いくつになっても
「今日を楽しめる私」でいてほしい。
そのための最初の一歩として、
このセルフケア講座をお届けしています。
Q&A
Q. アロマ初心者でも参加できますか？
はい、大丈夫です。
アロマに詳しい方向けではなく、
「気になるけれど、よくわからない」という方にもわかりやすい内容でお伝えします。
Q. 不調がはっきりしていなくても参加できますか？
もちろんです。
「なんとなくしんどい」
「毎年夏になるとだるくて風邪をひきやすい」
そんな方にこそ受けていただきたい内容です。
Q. 生理前の不調だけでなく、更年期世代にも合いますか？
はい。
女性ホルモンのゆらぎや自律神経の乱れという土台は共通しているため、
更年期世代の方にも役立つ内容です。