薬に頼る前に！アロマを味方につけて春のストレスや不安を乗り越える方法を身に付けませんか？
頭痛やめまいがする度に薬が手ばなせい私を卒業！
梅雨・低気圧・生理前後の頭痛やめまいを
アロマでセルフケアする1DAY講座
梅雨入りしてから
何となく頭が重い日が続いていませんか？
≪体≫
・雨の日の朝、頭がズーンと重い
・こめかみや後頭部が重だるい
・首肩こりがいつもよりつらい
・頭痛薬を探すことが増えている
・眠りが浅く、朝からスッキリしない
・生理前後の頭痛がいつもより強く感じる
≪心≫
・天気が悪いだけで気分まで沈みやすい
・やる気が出ず、動き出すまでに時間がかかる
・小さなことでイライラしたり、不安になったりする
・「また頭痛がくるかも」と心配になる
≪環境≫
・湿度や気圧の変化で体がついていかない
・冷房や冷たい飲み物で体が冷えやすい
・忙しくて、ゆっくり休む時間が取れない
・サロンの予約まで、何とかやり過ごしている
もし一つでも当てはまっているなら、
それは「気合いが足りない」せいでも、
あなたのせいでもありません。
梅雨は、
気圧の変化、湿度、冷え、首肩こり、睡眠不足、
そして女性ホルモンのゆらぎが重なりやすい季節。
だからこそ大切なのは、
「梅雨だから仕方ない」で終わらせず、
今の体に何が重なっているのかと、
この季節に合ったセルフケアを知ること。
サロンで整える時間も大切ですが、
次のご予約までの日々をどう過ごすかで、
体の整いやすさは変わっていきます。
今回の季節に寄り添うセルフケア講座では、
10年間・5,000人以上の女性の不調に
寄り添ってきたアロマセラピストが、
「やさしく・無理なく・自分らしく」
整えられるようになる1DAY講座で、
春のセルフケアをじっくりお伝えします。
難しい知識は必要ありません！
あなたの「気づき」と
気軽にアロマを楽しむ「ワクワク」だけ♪
「我慢して頑張る」から、
「自分の体と心を知って整える」へ。
アロマを使ったセルフケアで「辛い頭痛やめまいを薬がなくても大丈夫！」に。
✓ 梅雨になると頭が重くなる
| ・雨の日の朝、こめかみがズーンと重い。 ・首肩もガチガチで、なかなか活動モードにならない。 ・頭痛薬を飲めば楽になるけれど、 「また薬に頼ってしまった」と少し不安になる。 ・毎年この時期だけだからと我慢しているけれど、 梅雨だからなのか、疲れなのか、ホルモンのゆらぎなのか、 そもそも何が原因なのか分からない。 |
✓ 頭痛薬を探すことが増えている
| ・以前は少し休めば戻っていたのに、 最近は雨の日や生理前後になると、頭痛薬を探すことが増えた。 ・薬が悪いわけではないと分かっているけど、 薬を飲む前にできることがあるなら知りたい。 ・「このまま年齢のせいで仕方ないのかな」と、 なんとなく不安を感じている。 |
✓ 首肩こりや冷えも重なっている
| ・頭が重いだけでなく、 首肩がこる、背中が張る、手足が冷える。 ・冷房や湿度、気圧の変化で体が重くなり、 眠りも浅く、朝からスッキリしない。 ・頭痛だけを見ていても、 なかなか楽にならない気がしている。 |
✓ 何がしんどいのか、自分でもよく分からない
| ・頭が重い、眠りが浅い、気分が沈む、やる気が出ない。 ・症状はあるのに、原因が分からないから対処のしようがない。 「梅雨だから仕方ない」 「年齢のせいかも」 そう思いながら、なんとなく我慢して過ごしてしまっている。 |
✓ アロマに興味はあるけど、何を選べばいいかわからない
| 頭痛にはペパーミント？ リラックスにはラベンダー？ ホルモンバランスにはゼラニウム？ 良いと聞いた精油を買ってみても、 自分の今の不調に合っているのか分からず、 結局あまり使えていない。 |
✓ セルフケアが大事なのは分かっているけど続かない
| ・サロンで整える時間も好きだけど、 でも、次の予約までの間にまた不調が戻ってしまう。 ・お家でもケアしたい気持ちはあるけれど、 何を、いつ、どう使えばいいのか分からない。 ・忙しい日々の中でも、 無理なく続けられるアロマケアを知りたい。 |
もし一つでも当てはまったら、
この講座がきっとお役に立てると思います。
梅雨の頭痛を、天気や年齢のせいだけで終わらせず、
自分の頭痛パターンを知り、
薬を探す前にできるセルフケアができる講座です。
アロマを暮らしのアイテムに！頭痛やめまいの薬を減らす講座プログラム
１．頭痛の仕組みと種類を知る
偏頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛
それぞれの特徴を知り、
対処法を見つけるヒントにします。
２．【ワーク】頭痛のタイプ診断
直近1ヶ月の体調を振り返り、
今の自分に必要なケアを整理します。
「雨だから頭痛が出て仕方ない」
で終わらせず、
自分の中で起きていたことを
「見える化」していく時間です。
３．【実習】薬に頼る前の予防ケア！アロマジェルクリーム
講座のメインとなる実習♪
既にブレンドされた市販品では味わえない、
56通りの中から自分で選んだ精油で作る
「香りのお守り」に♪
◎キット内容◎
・精油8種各1ml
・ジェルベース
・プラスチックビーカー
・ガラス棒
・ムエット（試香紙）
「アロマでセルフケア」がもたらす３つの変化
この講座を受けることで、
あなたの毎日はこのように変わっていきます。
１ アロマが「意識高い系」から「自然のお守り」に変わる
「意識高い人が楽しむもの」
と思われがちなアロマ。
アロマの香りを嗅いだ瞬間、
体と心のスイッチが入るシンプルさが
あなたの毎日に欠かせない
「自然のお守り」になります。
２ 朝から体が軽くなり1日のスタートが変わる
「なんとなく重い」と感じる朝も、
原因と自分に合った精油がわかれば、
薬に頼らずに動き出せる朝が増えていきます。
３ 感情の波に飲まれにくくなる
イライラや不安な時に、
アロマでセルフケアすると、
緊張が和らぎ気持ちが落ち着いてきます。
感情に振り回される時間が減り、
毎日に余裕が生まれていきます。
そして何より、
アロマでセルフケアを続け
自分の体と心と向き合っていくことが、
「生理や更年期の不調」
を整えることにつながります。
アロマは「薬の代用」ではありませんが、
忙しい毎日の中で自分をリセットし、
余白を取り戻すための
「自然のお守り」になります。
しかし、アロマの最低限の知識や
自分のことを知らなければ
使いこなすことはできません。
春のセルフケアを身に付けて、
あなた自身の「整える力」を
一緒に育てていきましょう。
開催概要
【受講場所】
・対面
・オンライン（ZOOM）
【開催日時】
≪対面≫
・6/16(火)10:00~12:00
・6/20(土)16:00~18:00
≪オンライン≫
・6/21(日)13:00~15:00
・6/23(火)10:00~12:00
・6/23(火)13:00~15:00
・6/28(日)15:00~17:00
【参加費】
通常11,000円→特別価格 8,800円
※参加費に含まれるもの
・受講料
・アロマクラフトキット
・送料
参加特典
1｜不調別アロマレシピPDF
講座後もすぐ見返せる、
今の自分に合う使い方がわかる
実用資料をお渡しします。
2｜30日間無料LINE相談
講座を受けたあと、
「こういう時はどう使う？」
「これで合ってる？」
という疑問を気軽に相談できます。
学んで終わりではなく、
暮らしの中で使えるところまで
しっかりサポートします。
さいごに
雨の度にくる頭痛を、放っておくと
「そのうち慣れるかな」
「薬を飲めば大丈夫」
で終わってしまいがちです。
でも、本当は少し見方を変えて、
少し整え方を知るだけで、
毎日の過ごしやすさは変わっていきます。
今の自分に必要なのは、
もっと頑張ることではなく、
梅雨の時期に合ったケアを知ることかもしれません。
今年の雨や低気圧の時期は、
薬でやりきるのではなく、
痛くなる前のケアを
手に入れてみませんか？
Q&A
Q. アロマ初心者でも参加できますか？
はい、大丈夫です。
アロマに詳しい方向けではなく、
「気になるけれど、よくわからない」という方にもわかりやすい内容でお伝えします。
Q. 不調がはっきりしていなくても参加できますか？
もちろんです。
「なんとなくしんどい」
「毎年春になると崩れる」
そんな方にこそ受けていただきたい内容です。
Q. 生理前の不調だけでなく、更年期世代にも合いますか？
はい。
女性ホルモンのゆらぎや自律神経の乱れという土台は共通しているため、
更年期世代の方にも役立つ内容です。