「夏バテというほどではないけれど、
なんとなく本調子ではない」
朝から寝込むほどではないけど、
朝から肩が重たい…
仕事や家事もできないわけじゃない。
でも…
✔エアコンの効いた部屋にいると、
足元が冷える。
✔水分を取っているのに、
お腹がすっきりせず、なんとなく重い。
✔日中外へ出ると、
急にどっと疲れる。
「暑いから仕方がない」
「もう少し元気に過ごしたい」
そう思いながら、
小さな違和感を持ちながらも
やり過ごされていたY様が、
セルフケア講座を受講して下さいました。
「夏バテはしてないと思います」
Yさまが講座前に感じていたのは、
✔夏になってからのお腹の重さ、
✔足の冷え
✔外出後のどっとした疲れ
「夏バテではない」と
ご自身では思っていたものの、
詳しく振り返ってみると、
体のしんどさよりも
気持ちの切り替えにくさ
にあらわれていることが分かりました。
さらにお腹や腰、お尻に触れると、
「お腹より、お尻が冷たい」
と、気づいていなかった冷えを発見！
普段は気に留めていなかった
感覚の中にこそ、
今の自分を知るヒントが
隠れていることに気付けました(^^)
『胃』だけではなく、違う見方ができました
「この夏を、元気に過ごしたい！」
講座が始まる前、Yさまは
こんな風に夏を過ごされたい思っておられました。
けれど、
講座を進めながら分かってきたのは、
「胃の重さ、足の冷え、朝のだるさ」
それぞれ別の不調ではなかったということ。
✔暑い屋外と冷房の効いた室内との温度差
✔冷たい飲み物や水分量
✔睡眠や疲労
そして、
✔気持ちのオンとオフが切り替わりにくい
胃だけを重点的にどうにかするのではなく、
自律神経を整えることで、
胃のことも変わっていくのかもしれない。
そういう見方ができるようになりました。
バラバラに見えていた不調が、
少しずつ一本の線でつながっていきました。
香り選びは、今の自分に寄り添ってくれる人を選ぶような時間
セルフケア講座で一番楽しみな時間♪
それが精油を選ぶ時間♪
今回Yさまとはちょっと変わった選び方を…
なんと！！
精油を少女漫画に出てくる男子のように、
だれが一番私を守ってくれるか？
を基準に選んでみました(≧∇≦)
これがまたとてもワクワクして♪
（トキメキはいくつになってもメチャクチャ大事♡）
♡明るく背中を押してくれる人。
♡何も聞かず、静かに隣にいてくれる人。
♡「今日はもう休んでいいよ」と、
力を抜かせてくれる人。
「この人は、今の私には元気すぎるかも」
「こっちの人のほうが落ち着くな」
香りを嗅いでは笑いながら、
まるで今の自分に寄り添ってくれる人を
選ぶような楽しい時間になりました。
「元気でいなければ」ではなく、「穏やかでいたい」
セルフケア講座を受けたからといって、
その場ですべての不調が
なくなるわけではありません。
けれど、Yさまの中では、
自分の体に対する見方が
大きく変わっておられました。
「元気に夏を乗り切らなければ」
と最初は思っていたけど、
元気じゃなくてもいいのかもしれない。
自分が穏やかでいられたら、
それでいいのかも！
元気に過ごそう、ではなくて。
頑張りすぎない夏にしようと思いました。
「元気でいること」を目標にして、
さらに頑張るのではなく、
疲れている日は休む。
頭がいっぱいになったら、
一度手を止める。
香りを使って、
仕事と休息の間に小さな区切りをつくる。
自分に余白をつくることも、
体を整えるために必要な
セルフケアだと気付かれました！
私がセルフケア講座で大切にしていること
この講座は、
≪精油の効能を覚える≫
講座ではありません。
一か月を振り返りながら、
「最近、どんなときに疲れていた？」
「体のどこに力が入っている？」
「本当は、何を休ませたい？」
「今日の私は、どの香りを心地よく感じる？」
と、自分の状態を一つずつ見ていく時間です。
一般的な正解をそのままお伝えするのではなく、
その方の生活、体の感覚、
気持ちの動きまで伺いながら、
今の自分には、何が必要なのか
を一緒に見つけていきます。
講座の中でYさまも話してくださった、
この2時間、本当に自分と向き合えた。
学ぶ時間というより、
ある意味、休憩できたような気がします。
という言葉のとおり、
この講座で得て欲しいものは、
たくさんの知識ではありません。
体調を崩してから慌てるのではなく、
「今日は少し冷えているかも」
「今は、元気になるより休みたい」
「この香りを心地よく感じるから、
少し立ち止まろう」
と、小さなサインに気づき、
自分のために一つ選べるようになること。
それが、
私がお伝えしたいセルフケアです。
「病気ではない。でも、いつもの私ではない」と感じている方へ
不調を我慢することに慣れていると、
自分の体が何を伝えているのか、
分からなくなることがあります。
けれど、体は突然悪くなる前から、
小さなサインを出しています。
そのサインに気づき、
今の自分に合った整え方を知ることで、
不調や年齢に振り回される毎日から、
自分をいたわりながら人生を楽しめる毎日へ。
セルフケア講座が、
その最初のきっかけになればと思っています。
次回開催予告
乾燥が気になる季節のセルフケア講座（秋）
【日時】①10時～12時 ②13時～15時
サロン対面：９月15日（火）/ 9月19日（土）
オンライン：9月27日（日）/ 10月6日（火）
次回のセルフケア講座については、
公式LINE・Instagramでご案内します。
✔年齢を重ねるごとに乾燥がひどくなっている
✔季節の変わり目になると化粧品が合わなくなる
✔潤いがどんどん減ってきている気がする
そう感じた方は、
次回の募集案内をお待ちくださいね。