春のゆらぎに、振り回されない私へ
✓新年度のストレス
✓眠りの浅さ
✓気分のゆらぎ
春特有の不調をやさしく整え、
忙しい毎日の中でも、
自分を立て直せる方法を身につける
1DAY講座です。
施術歴10年5,000人以上の
女性を見てきたアロマセラピストが、
「春の不調 × 女性ホルモン × 自律神経」
のつながりを、わかりやすくお伝えします。
春になると、こんなことはありませんか？
・新生活の緊張で、心が休まらない
・考えごとが増えて頭が休まらず眠りが浅い
・朝から重だるくて、活動モードにならない
・イライラしたり、不安になったりする
・気圧や天候の変化で、頭痛が増えている
・生理前の不調がいつもより強く感じる
・新年度で仕事や家族の予定に追われている
春は、気候の変化だけでなく、
環境の変化、人間関係の変化、
生活リズムの変化が重なりやすい季節。
その影響を受けて、
自律神経が乱れやすくなり、
睡眠、気分、巡り、
女性ホルモンのバランスにも
影響が出やすくなります。
だから春は、
「私、気合いが足りないのかな」ではなく、
今の季節に合った整え方
が必要な時期なのです。
この講座は、ただアロマを学ぶ講座ではありません
世の中には、
「この精油にはこんな作用があります」
「このクラフトが作れます」
というアロマ講座がたくさんあります。
もちろんそれも楽しいです。
でも、
季節に寄り添うセルフケア講座で
大切にしているのは、
“今の自分に何が起きているのか”
を知ったうえで、
アロマを暮らしの中で
使えるようになることです。
●この講座で得られること●
1. 春の不調の理由がわかる
なぜ春になると眠れなくなるのか。
なぜ気分が不安定になるのか。
なぜ生理前の不調が強くなりやすいのか。
その背景を、
季節、自律神経、女性ホルモンの視点から
やさしく理解できます。
2. 自分に合う整え方が見えてくる
ただ「いいと言われたものを試す」のではなく、
今の自分に必要なケアが何かを
見極める視点が育ちます。
3. アロマが“特別なもの”ではなくなる
忙しい朝、仕事の合間、眠る前、
生理前や更年期でしんどさを感じた時etc.
そんな毎日の中で、
一瞬で気持ちを切り替えたり、
呼吸を深くしたり、
自分を立て直すための道具として
使えるようになります。
春の1DAY講座で目指す変化
この講座が目指したいのは
「完璧に整った人になること」
ではありません。
そうではなく、
・原因を把握し、冷静に今と向き合う
・自分のケアを優先するゆとりを持つ
・しんどい時に、立て直す方法を知っている
・気分や体調に振り回されにくくなる
・「頑張る」と「休む」バランスが取れる
そんなふうに、
春のゆらぎを乗り切る
『土台』
をつくることです。
こんな方におすすめです
・春になると気持ちも体も不安定になりやすい
・新生活の緊張で、眠りと疲労に支障が出ている
・生理前の不調が春になると強くなる
・更年期の入り口かもと思う変化を感じている
・病院に行くほどではないけれど何となく辛い
・アロマに興味はあるけれど、よくわからない
・自分を後回しにする毎日を少し変えたい
・“頑張る”だけでは動けなくなってきている
講座内容
1｜講義
春の不調とストレス・睡眠のメカニズム
春はなぜ不調が出やすいのか？
新年度のストレス、寒暖差、気圧の変化が、
自律神経や女性ホルモンにどう影響するのかを、
専門的な言葉は使わず、
日常に落とし込みやすい
わかりやすい言葉でお伝えします。
【学べる内容】
・春に自律神経が乱れやすい理由
・ストレスと眠りの関係
・女性ホルモンのゆらぎと春の不調
・頑張っているのに回復しにくい時の体の状態
・春におすすめのセルフケアの考え方
2｜ワーク
1ヶ月の自分を振り返る時間
最近の自分の体調、睡眠、気分、
生理前後の変化を見つめながら、
今の自分に必要なケアを整理します。
「なんとなくしんどい」で終わらせず、
自分の中で起きていたことを
「見える化」していく時間です。
3｜実習
今の私を支えるアロマクラフト作り（ロールオンアロマ）
講座の中では、
春のゆらぎに寄り添うアロマクラフトを実際に作ります。
作って終わりではなく、
家に帰ってからすぐ使えて、
日常の中で無理なく続けやすいものをご用意します。
【こんな場面で使えます】
・朝、気持ちを切り替えたい時
・仕事や家事の合間に深呼吸したい時
・イライラや緊張をやわらげたい時
・夜、眠る前に気持ちを落ち着けたい時
この講座で大切にしていること
この講座は、
「ちゃんとやらなきゃ」
と自分を追い込むためのものではありません。
むしろ逆です。
頑張りすぎる人ほど、
もっと頑張る方法ではなく、
自分をゆるめて整える方法が
必要だと思っています。
春は、新しい始まりの季節。
でも同時に、
知らないうちに無理をしやすい季節でもあります。
だからこそこの講座では、
春を気合いで乗り切るのではなく、
春の「わたし」に合う整え方を
知ることを大切にしています。
受講すると、こんな毎日に近づきます
・しんどい時の「自分のトリセツ」が作れる
・朝から軽やかに動ける
・すぐ眠りにつけて朝までぐっすり眠れる
・感情の波に飲まれず、すぐ切り替えられる
・生理前のしんどさへの向き合い方が変わる
・できない自分も「お疲れ様」と労える
そして何より、
自分のことを、自分で整えられる感覚が
少しずつ育っていきます。
講師プロフィール
アロマセラピスト / 女性ホルモンケア講師
10年間で5,000人以上の女性の体と心に触れ、
5つ星ホテルスパ、婦人科併設サロンでの経験もある。
現在は女性の不調を根本から整えるアロマサロンを主宰。
これまで多くの方を見てきて感じるのは、
不調を抱えている女性ほど、
とても頑張り屋さんだということです。
仕事だけでなく、
買い物や献立、予定も、休日の過ごし方も、
気づけば全部、家族や周りが中心。
自分のことは後回し。
でも、本当はもう十分頑張っているはずなのに
まだ何か足りないと休む間もなく、
動き続ける女性が本当に多いと感じます。
そんな女性にとって、アロマは
「意識が高い人のもの」ではなく、
一瞬で自分をリセットし、
日常に余白を取り戻すための
自分を取り戻す香りのお守り。
不調を我慢するのではなく、
ひとりの女性として
自分を大切にする感覚を
取り戻してほしい。
その想いで、この講座をお届けしています。
開催概要
【講座内容】
・春の不調とストレス・睡眠のメカニズム
・春の不調を整える生活習慣（食事）
・春にオススメの精油
・1ヶ月の振り返りワーク
・アロマクラフト作り
【受講形式】
オンラインレッスン（ZOOM）
【参加費】
特別価格 8,800円
（通常 11,000円）
参加特典
1｜不調別アロマレシピPDF
講座後もすぐ見返せる、
今の自分に合う使い方がわかる実用資料をお渡しします。
2｜30日間無料LINE相談
講座を受けたあと、
「こういう時はどう使う？」
「これで合ってる？」
という疑問を気軽に相談できます。
学んで終わりではなく、
暮らしの中で使えるところまでしっかりサポートします。
今、春の不調をそのままにしないために
春のしんどさは、
放っておくと「そのうち慣れるかな」で終わってしまいがちです。
でも、本当は
少し見方を変えて、少し整え方を知るだけで、
毎日の過ごしやすさは変わっていきます。
今の自分に必要なのは、
もっと頑張ることではなく、
今の季節に合うケアを知ることかもしれません。
今年の春は、
不調に振り回されるだけで終わらせず、
自分を整える力をひとつ手に入れてみませんか？
Q&A
Q. アロマ初心者でも参加できますか？
はい、大丈夫です。
アロマに詳しい方向けではなく、
「気になるけれど、よくわからない」という方にもわかりやすい内容でお伝えします。
Q. 不調がはっきりしていなくても参加できますか？
もちろんです。
「なんとなくしんどい」
「毎年春になると崩れる」
そんな方にこそ受けていただきたい内容です。
Q. 生理前の不調だけでなく、更年期世代にも合いますか？
はい。
女性ホルモンのゆらぎや自律神経の乱れという土台は共通しているため、
更年期世代の方にも役立つ内容です。
Q. 作ったクラフトは持ち帰れますか？
はい、お持ち帰りいただけます。
講座後すぐにご自宅で使える形でお渡しします。
最後に
いつも誰かのために動いて、
やるべきことをこなして、
自分のことはつい後回し。
そんな毎日を送っている方ほど、
本当は「整える時間」が必要です。
春は、頑張る季節ではなく、
無理を重ねる前に、自分を整え直す季節。
この講座が、
あなたが自分を取り戻すきっかけになれたら嬉しいです。