薬に頼る前に！アロマを味方につけて春のストレスや不安を乗り越える方法を身に付けませんか？
GW明けもぐったりしない私へ。
春のだるさ・不安・眠りの浅さを
アロマでセルフケアする1DAY講座
新年度が始まって
何となくだるさが続いていませんか？
≪体≫
・朝から重だるくて、活動モードにならない
・考えごとが増えて頭が休まらず眠りが浅い
・気圧や天候の変化で、頭痛が増えている
・生理前の不調がいつもより強く感じる
≪心≫
・新生活の緊張で、心が休まらない
・イライラしたり、不安になったりする
・ちょっとしたことで疲れやすく、余裕がない
≪環境≫
・新年度で仕事や家族の予定に追われている
・休んでいるつもりなのに、なかなか回復しない
もし一つでも当てはまっているなら、
それは「気合いが足りない」せいでも、
あなたのせいでもありません。
「春に体と心に何が起きているのか」と
「今の季節に合ったセルフケア」
を知らないだけ。
春は、気候の変化だけでなく、
環境の変化、人間関係の変化、
生活リズムの変化が重なりやすい季節。
今回の季節に寄り添うセルフケア講座では、
10年間・5,000人以上の女性の不調に
寄り添ってきたアロマセラピストが、
「やさしく・無理なく・自分らしく」
整えられるようになる1DAY講座で、
春のセルフケアをじっくりお伝えします。
難しい知識は必要ありません！
あなたの「気づき」と
気軽にアロマを楽しむ「ワクワク」だけ♪
「我慢して頑張る」から、
「自分の体と心を知って整える」へ。
アロマを使ったセルフケアで「調子がいい毎日」に。
✓花粉や寒暖差でくしゃみが止まらない
薬を飲めば眠くなる。
でも飲まなければ仕事にならない。
毎年この時期だけだからと我慢しているけれど、
薬を飲むと、集中できない・頭が重い…
そもそも花粉症なのか寒暖差なのかわからない。
✓GW明けに気力がわかない
家族の進学や就職、異動、転居など、
生活環境や人間関係が変わり、
いつも以上にストレスを抱えている。
やろうと思っても、
日々の忙しさに流されていつの間にかやめてしまう。
「私には合っていないのかも」と思い始めている。
✓何がしんどいのか、自分でもよくわからない
だるい、眠れない、イライラする……症状はあるのに、
原因がわからないから対処のしようがない。
「これって春だから仕方ないのかな」と、
なんとなく我慢しながら過ごしてしまっている。
✓アロマに興味はあるけど、何を選べばいいかわからない
精油の種類が多すぎて、
自分の不調に何が合うのか迷子になる。
「いいと聞いたもの」を試してみても、
なんとなく続かず、結局棚の奥に眠ったまま。
✓セルフケアが大事なのはわかっているけど続かない
やろうと思っても、
日々の忙しさに流されていつの間にかやめてしまう。
「私には合っていないのかも」と思い始めている。
もし一つでも当てはまったら、
この講座がきっとお役に立てると思います。
アロマを暮らしのアイテムに！春のゆらぎを整える講座プログラム
１．春の不調とストレスの関係を知る
なぜ春に不調が出やすいのか？
専門用語は使わずわかりやすくお伝えします。
・春に自律神経が乱れやすい理由
・ストレスと眠りの関係
・女性ホルモンのゆらぎと春の不調
・頑張っているのに回復しにくい時の体の状態
・春におすすめのセルフケアの考え方
２．【ワーク】1ヶ月の自分を振り返る
直近1ヶ月の体調を振り返り、
今の自分に必要なケアを整理します。
「なんとなくしんどい」で終わらせず、
自分の中で起きていたことを
「見える化」していく時間です。
３．【実習】不安を安らぎに変えるロールオンアロマ
講座のメインとなる実習。
既にブレンドされた市販品では味わえない、
自分で選んだ精油で作る「香りのお守り」に♪
◎キット内容◎
・精油8種各1ml
（ラベンダー、ゼラニウム、ベルガモット、フランキンセンス、ユーカリ、レモン、サイプレス、ティートリー）
・マカダミアナッツオイル25ml
・ロールオンボトル10ml
・ガラスビーカー30ml
・ガラス棒
・オイルポンプ
・ムエット（試香紙）
「アロマでセルフケア」がもたらす３つの変化
この講座を受けることで、
あなたの毎日はこのように変わっていきます。
１ アロマが「意識高い系」から「自然のお守り」に変わる
「意識高い人が楽しむもの」
と思われがちなアロマ。
アロマの香りを嗅いだ瞬間、
体と心のスイッチが入るシンプルさが
あなたの毎日に欠かせない
「自然のお守り」になります。
２ 朝から体が軽くなり1日のスタートが変わる
「なんとなく重い」と感じる朝も、
原因と自分に合った精油がわかれば、
薬に頼らずに動き出せる朝が増えていきます。
３ 感情の波に飲まれにくくなる
イライラや不安な時に、
アロマでセルフケアすると、
緊張が和らぎ気持ちが落ち着いてきます。
感情に振り回される時間が減り、
毎日に余裕が生まれていきます。
そして何より、
アロマでセルフケアを続け
自分の体と心と向き合っていくことが、
「生理や更年期の不調」
を整えることにつながります。
アロマは「薬の代用」ではありませんが、
忙しい毎日の中で自分をリセットし、
余白を取り戻すための
「自然のお守り」になります。
しかし、アロマの最低限の知識や
自分のことを知らなければ
使いこなすことはできません。
春のセルフケアを身に付けて、
あなた自身の「整える力」を
一緒に育てていきましょう。
開催概要
【受講場所】
オンライン（ZOOM）
【参加費】
通常11,000円→特別価格 8,800円
※参加費に含まれるもの
・受講料
・アロマクラフトキット
・送料
参加特典
1｜不調別アロマレシピPDF
講座後もすぐ見返せる、
今の自分に合う使い方がわかる
実用資料をお渡しします。
2｜30日間無料LINE相談
講座を受けたあと、
「こういう時はどう使う？」
「これで合ってる？」
という疑問を気軽に相談できます。
学んで終わりではなく、
暮らしの中で使えるところまで
しっかりサポートします。
さいごに
春のしんどさは、放っておくと
「そのうち慣れるかな」で終わってしまいがちです。
でも、本当は少し見方を変えて、
少し整え方を知るだけで、
毎日の過ごしやすさは変わっていきます。
今の自分に必要なのは、
もっと頑張ることではなく、
今の季節に合うケアを知ることかもしれません。
今年の春は、
不調に振り回されるだけで終わらせず、
自分を整える力をひとつ
手に入れてみませんか？
Q&A
Q. アロマ初心者でも参加できますか？
はい、大丈夫です。
アロマに詳しい方向けではなく、
「気になるけれど、よくわからない」という方にもわかりやすい内容でお伝えします。
Q. 不調がはっきりしていなくても参加できますか？
もちろんです。
「なんとなくしんどい」
「毎年春になると崩れる」
そんな方にこそ受けていただきたい内容です。
Q. 生理前の不調だけでなく、更年期世代にも合いますか？
はい。
女性ホルモンのゆらぎや自律神経の乱れという土台は共通しているため、
更年期世代の方にも役立つ内容です。