「最近、疲れがとれにくい」
「肩こりや頭痛が前より増えた気がする」
「肩こりや冷えがひどくなってきた」
「生理前のイライラが強くなってきた」
そんな不調を感じることはありませんか？
病院に行くほどではないけれど、
✓なんとなく体が重い。
✓寝てもスッキリしない。
✓以前よりも気分や体調の波が大きくなった気がする。
もしかするとそれは、
35歳頃から少しずつ始まる
女性ホルモンのゆらぎや、
プレ更年期のサインかもしれません。
35歳頃から、女性の体は少しずつ変化し始めます
女性ホルモンの分泌は、
35歳前後を境に少しずつピークを過ぎ、
ゆるやかに変化していくと言われています。
35歳〜44歳頃は、
いわゆるプレ更年期と呼ばれることも。
まだ本格的な更年期ではないけれど、
心や体に小さな変化を感じ始める方が増えてきます。
たとえば、
- 冷え
- むくみ
- イライラ
- 肩こり
- 頭痛
- 疲れがとれない
- 眠りが浅い
- 生理前の不調が重くなった
- 気分が落ち込みやすい
- やる気が出ない
このような不調は、
更年期特有の症状とは言い切れません。
けれど、なんとなく不調が続いたり、
今までなら休めば戻っていた体が戻りにくくなったりすることで、
少しずつ自分の健康に不安を感じ始める方が多いのがこの世代です。
「年齢のせい」で片づけないでほしい、なんとなく不調
35歳を過ぎた頃からの不調は、
つい「年齢のせいかな」と思ってしまいがちです。
もちろん、年齢による体の変化はあります。
けれど、
冷え・むくみ・肩こり・疲労感・イライラ・眠りの浅さなどは、
女性ホルモンだけでなく、
自律神経の乱れやストレス、
生活リズムの乱れとも深く関係しています。
特に40代前後は、
仕事、家事、子育て、家族のこと、自分のこれからのことなど、
マルチタスクな上に
抱えるものが増えやすい時期。
「私が頑張らなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
「休んでいる場合じゃない」
そんな毎日が続くと、
心も体も緊張した状態でいっぱいいっぱいに。
その結果、
自律神経が乱れやすくなり、
女性ホルモンのバランスにも影響が出やすくなるのです。
だからこそ、
35歳以降のなんとなく不調は、
ただ我慢するのではなく、
体からのサインとして丁寧に見ていくことが大切。
プレ更年期の不調は、早めに整えることが大切です
更年期の不調は、
ある日突然始まるものではありません。
その前の段階で、
冷えやむくみ、肩こり、頭痛、疲れやすさ、
眠りの浅さ、イライラや気分の波など、
小さなサインとして現れていることがあります。
まだ「なんとなく不調」の段階から、
自分の体の変化に気づき、
心と体を整える習慣を持つこと。
このような小さなケアを
プレ更年期から始めることで、
5年後10年後の更年期を
少しでも穏やかに迎える準備に。
アロマトリートメントで整える、女性ホルモンと自律神経
CRÉAMONTEでは、
35歳以降の女性に多いなんとなく不調に対して、
アロマトリートメントを通じた心と体のケアをご提案しています。
アロマは、
香りでリラックスするだけのものではありません。
香りを感じることは、
自分の心と体の状態に気づくきっかけにもなります。
「今日はこの香りが心地いい」
「いつも好きな香りが、今日は少し重く感じる」
「この香りを嗅ぐと、呼吸が深くなる」
そんな小さな感覚の変化は、
今の自分の状態を知るヒントに♪
CRÉAMONTEでは、
その日の体調や気分、女性ホルモンのリズム、
自律神経の状態を丁寧に見ながら、
今のあなたに必要なアロマケアを一緒に選んでいきます。
薬だけに頼らず、自分の体の声に気づく未病ケア
不調があるとき、
薬で楽になることももちろん大切です。
CRÉAMONTEでは、薬を否定するのではなく、
薬だけに頼る前にできること、
自分の体を整える選択肢を増やすことを大切にしています。
冷え、むくみ、イライラ、肩こり、疲れがとれない、眠れない。
これらの不調は、ただつらい症状ではなく、
体が何かを伝えてくれているサインかもしれません。
「私の体は、今なにを伝えてくれているんだろう？」
そうやって、
自分の心と体にやさしく向き合う時間を持つことから、
これからの毎日は少しずつ変わっていきます。
35歳からの不調は、未来の自分を整えるサイン
まだまだ若いつもりでも、
女性の体は35歳頃から少しずつ変化しています。
でも、どうぞ不安に思わなくて大丈夫です。
今の自分を知り、
これからの自分に合った整え方を見つける大切なタイミング。
病気ではない。
でも、つらい。
薬で楽になる。
でも、
このままでいいのか少し不安。
そんな女性にこそ、
プレ更年期からの未病ケアを
知ってほしいと思っています。
CRÉAMONTEは、
友だち、家族、病院、誰に相談していいかわからない…
そんな小さなモヤモヤや悩みを安心して話せる場所です。
年齢による変化を不安にするのではなく、
変化に対応できる心と体づくりを一緒に作っていきませんか？
