春は寒暖差・花粉・忙しさで女性ホルモンや自律神経が揺らぎやすい季節。生理前の不調や「なんとなくしんどい」を、アロマでやさしく整える考え方と、安心して話せて身を委ねられる時間の大切さをお伝えします。
最近、冬季オリンピックの選手のインタビューを見ていて、国籍や競技に関係なく何度も胸が熱くなりました。
どの選手も、どんな思いでここまで取り組んできたのか。
その強い意志や、並ならぬ努力の積み重ねを思うと、本当にすごいなぁと感じます。
人が何かに向かって本気で取り組む姿って、やっぱり心を動かされますよね。
そんな姿を見ながら、あらためて感じたのは、
がんばることの尊さと同じくらい、安心して力を抜ける時間も大切だということでした。
特に春先は、寒暖差や花粉、乾燥、インフルエンザへの不安、年度末の忙しさなどが重なり、心も体も緊張しやすい季節。
女性ホルモンや自律神経のバランスも揺れやすく、いつもより不調を感じやすくなる方が増える時期です。
春先に「なんだかしんどい」が増える理由
この時期、こんなふうに感じることはありませんか？
- なんだか疲れが抜けない
- 生理前の不調がいつもより辛い
- 肩こりや頭の重さが気になる
- 気持ちが落ち着かない
- ちゃんと寝ているのにすっきりしない
こうした不調は、気合いが足りないからでも、気のせいでもありません。
春に向かう季節は、気温差・生活の忙しさ・環境の変化が重なりやすく、体が思っている以上にがんばっている時期です。
そこに生理周期や女性ホルモンのゆらぎが重なると、いつもより心身の負担を感じやすくなります。
私自身も感じた「女性の心と体の繊細さ」
実は私自身も最近、生理前の肩こりや不調がいつもより強く出ていて、あらためて感じたことがあります。
それは、女性の心と体は本当に正直で繊細だということ。
ティートリーの精油でセルフケアをしながら乗り切れたのですが、こういう時こそ、無理を重ねる前に整えることの大切さを実感しました。
「まだ大丈夫」と思っていても、体はちゃんとサインを出してくれています。
だからこそ、不調が大きくなる前に、自分をいたわる時間を持つことがとても大切だと思っています。
クレアモンテが大切にしていること
クレアモンテで大切にしているのは、
「優しいのにすっきり、自分の話ができる時間」です。
体のことを相談できる場所は、病院だけではないと私は思っています。
もちろん、必要な時に医療の力を借りることは大切です。
そのうえで、
病院に行くほどではないけれど気になる不調
検査では問題ないと言われたけれど、しんどい
うまく言葉にできないけれど、なんとなくつらい
そんな時に、安心して話せる場所のひとつでありたいと思っています。
「身を委ねる」ことで整う時間
クレアモンテで目指しているのは、ただ相談できるだけの場所ではありません。
話してもいいし、話したくない日は、ただ身を委ねるだけでもいい。
この「どう過ごしてもいい」という安心感も、整うために大切な時間だと考えています。
言葉にすることで心が整理される日もあれば、
言葉にならないまま、体をゆるめることで呼吸が深くなる日もあります。
どちらの日も、その方にとって必要な時間。
終わる頃に、
- ちょっと呼吸がしやすい！
- なんか楽になった♪
- また明日からやっていけそう！
そんなふうに感じていただけることを大切にしています。
がんばり続ける前に、整えるという選択を
私自身、過去に
「自分さえ我慢すればいい」
「もっと頑張らなきゃ」
と無理を重ねて、心と体のバランスを崩した経験があります。
だからこそ、今がんばっている女性にこそ伝えたいことがあります。
“頑張り”で自分を守るだけでなく、“安心と優しさ”で整える時間も持っていい。
それは甘えではなく、これからの毎日を心地よく過ごすための大切なケアです。
家族や大切な人に向ける優しさを、どうかご自身にも向けてあげてくださいね。
こんな方は、ひと息つくタイミングかもしれません
生理前の不調がいつもより強い
- 季節の変わり目に心身が不安定になりやすい
- 病院に行くほどではないけれど不調が続く
- いつも気を張っていて、力の抜き方が分からない
- 話したい気持ちもあるけれど、まずは休みたい
ひとつでも当てはまるなら、今は「もっと頑張る」より、整えることが必要な時期かもしれません。
安心して話せること、身を委ねられること
春先は、女性ホルモンや自律神経が揺らぎやすく、心も体もがんばりすぎてしまいやすい季節です。
そんな時期だからこそ、
- 安心して話せること
- ただ身を委ねて休めること
- 終わったあとに少しラクになれること
この積み重ねが、日々をごきげんに過ごす土台になると感じています。
「」と感じた時に、思い出してもらえる場所でいられたら嬉しいです。
話したい日も、ただ休みたい日も、どちらでも大丈夫です。
その日の心と体の状態に合わせて、無理のない形で整えるお手伝いをしています。
お気軽にご相談ください(^^)
