鼻水・くしゃみだけではない、春の“肌トラブル”とアロマケア
花粉の季節になると、
鼻水やくしゃみは薬で落ち着いても、
- まぶたがかゆい
- 首まわりがムズムズする
- 肌がピリピリする
- 乾燥して荒れやすい
そんなお悩みを感じる方は少なくありません。
「花粉症＝鼻の症状」というイメージがありますが、実は春は肌にも影響が出やすい季節です。
特に、もともと乾燥しやすい方や、季節の変わり目に肌がゆらぎやすい方は、花粉の時期に肌トラブルが起こりやすくなります。
今回は、花粉シーズンに起こりやすい肌のかゆみや荒れの理由、そしてアロマでできるやさしいケアについて、わかりやすくまとめます。
花粉の時期に、肌までかゆくなる理由
花粉の季節に起こる不調は、鼻や目だけではありません。
まぶたや首、フェイスラインなどがかゆくなるのは、花粉が肌に直接つくことも関係しています。
さらに問題になるのが、肌そのものの守る力が弱っていることです。
本来、肌には外からの刺激を防ぎ、内側のうるおいを守る働きがあります。（バリア機能）
けれど、乾燥や洗いすぎ、生活習慣の乱れ、紫外線や冷暖房などの刺激が重なると、その働きが落ちてしまいます。
すると、
- 花粉などの刺激を受けやすくなる
- 水分が逃げやすくなる
- かゆみや赤みが出やすくなる
- 肌あれしやすくなる
という状態に傾いていきます。
つまり、花粉の季節のかゆみは、花粉そのものだけでなく、肌のバリアが弱っているサインでもあるのです。
肌を守っている3つのしくみ
肌を守る力は、ひとつの働きだけで成り立っているわけではありません。
大きく分けると、次の3つが大切です。
- 肌の表面をおおう、うすい保護の膜（皮脂膜）
肌の表面には、汗と油分が混ざってできたうすい膜があります。
これは、肌の水分が外に逃げないように守ってくれる、いわば天然のクリームのようなものです。
この膜が弱ると、肌は乾きやすくなり、外からの刺激を受けやすくなります。
- 肌のすき間をうめる、うるおいのクッション（細胞間脂質・セラミド）
肌の表面では、細かいすき間をうめながら、水分を抱え込む働きがあります。
これによって、肌の中のうるおいが保たれ、刺激が入りにくくなっています。
ところが、乾燥、洗いすぎ、栄養バランスの乱れなどが続くと、この力が弱まり、肌がカサつきやすくなります。
- 肌の環境を整えてくれる、見えないバランス（皮膚常在菌）
肌の表面には、もともとたくさんの菌がいて、肌の環境を整える手伝いをしています。
このバランスが整っていると、肌は比較的安定しやすくなります。
でも、乾燥や摩擦、刺激の強いケアなどでバランスが崩れると、かゆみや荒れが起こりやすくなります。
肌の守る力が弱ると起こりやすいこと
この3つの働きが弱ると、肌は次のような状態になりやすくなります。
- 乾燥する
- かゆみが出る
- 赤みが出る
- 花粉やほこりに反応しやすくなる
- 肌あれしやすくなる
- しわや吹き出物も起こりやすくなる
春は、花粉だけでなく、寒暖差、紫外線、生活リズムの変化なども重なる季節です。
そのため、肌の不調が一気に出やすくなります。
アロマケアでできること
肌トラブルがあるときは、強い刺激を与えるのではなく、まずは守る・整える・負担を減らすことが大切です。
アロマは、そのサポートとしてやさしく取り入れることができます。
- 乾燥による肌あれへのケア
肌は、うるおいを守る力が弱ると乾燥しやすくなります。
そこに冷房や紫外線などの刺激が重なると、さらに肌あれしやすくなります。
❖ケアのポイント❖
- 水分と油分のバランスを整える
- 保湿を丁寧に行う
- 刺激を減らす
- ストレスや食生活も見直す
❖取り入れやすい精油❖
- フランキンセンス
- ゼラニウム
- ラベンダー
これらは、肌を整えるケアに取り入れやすい精油です。
ローションやジェルクリームなどに取り入れて、やさしく保湿するのがおすすめです。
乾燥は、そのままにしておくと、小じわの原因にもつながります。
「少しかさつくな」くらいの段階で、早めに整えてあげることが大切です。
- しわへのケア
しわは、乾燥によって出やすくなるものと、年齢とともに肌のハリが落ちて深くなっていくものがあります。
❖ケアのポイント❖
- 保湿をしっかりする
- やさしいマッサージで血流を促す
- 肌の土台を支える栄養を意識する
- 紫外線対策をする
❖取り入れやすい精油❖
- フランキンセンス
- ゼラニウム
保湿だけでなく、血流を促すようなやさしいお手入れも、肌を整える助けになります。
また、たんぱく質やビタミンCなど、肌づくりを支える栄養も大切です。
さらに、紫外線は肌老化を早める大きな要因のひとつです。
春はまだ油断しやすい時期ですが、肌を守るためには紫外線対策も欠かせません。
- にきび・吹き出物へのケア
皮脂が多く出て毛穴がつまると、炎症が起きてにきびになりやすくなります。
また、大人の吹き出物は、睡眠不足や食生活の乱れ、胃腸の不調、ストレスなども関係してきます。
❖ケアのポイント❖
- 炎症を悪化させない
- 触りすぎない
- 睡眠や食事を整える
- 油っこいもの、甘いもの、アルコールをとりすぎない
❖取り入れやすい精油❖
- ラベンダー
- ティーツリー
気になる部分に、適切に薄めたものを綿棒でやさしく使う方法が取り入れられることもあります。
ただし、肌状態によっては刺激になることもあるため、使い方には注意が必要です。
春の肌トラブルは、肌だけの問題ではないことも
肌あれや吹き出物、かゆみは、表面だけの問題に見えても、
- 睡眠不足
- ストレス
- 栄養バランスの乱れ
- 自律神経の乱れ
- ホルモンバランスのゆらぎ
など、内側の状態が関わっていることも少なくありません。
だからこそ、春の肌トラブル対策は、
「何を塗るか」だけでなく、
今の心と体の状態をどう整えるかまで含めて見ていくことが大切です。
まとめ
花粉の季節にまぶたや首がかゆくなったり、肌が荒れやすくなったりするのは、花粉だけのせいではありません。
乾燥や刺激によって、肌を守る力が弱っていることも大きく関係しています。
肌を整えるために大切なのは、
- うるおいを守ること
- 刺激を減らすこと
- 肌の環境を整えること
- 生活習慣も見直すこと
そして、アロマケアはそのサポートとして、やさしく取り入れることができます。
乾燥肌あれ、しわ、にきびや吹き出物は、どれも「今の肌と体からのサイン」です。
春のゆらぎが出やすいこの時期こそ、無理に抑え込むのではなく、肌が落ち着ける環境をつくってあげたいですね。
サロンでのケアについて
ホームケアだけでは追いつかないときは、
肌だけでなく、心や体の緊張まで含めて整えていくことも大切です。
クレアモンテでは、肌の仕組みを理解しながら自然なお手当ができるアロマ講座も開講しています。
