「自分を深く知っていくと対策出来ることが分かりました」
　Y様（30代後半、医療関係事務）

鍼灸に行ったり、ストレッチも毎日してるのに、疲労やストレスが溜まると、
家族と時間を共にするのも苦痛に感じ、突然子供にキレてしまったり…
特に食欲が増えすぎて苦しんでいました。
心と身体のゆらぎを極力平坦にし、少しでも穏やかな日を増やしていきたい！と思い参加しました。参加してみて、体質診断やカウンセリングで、自分が何にストレスを感じているのかを見極めて下さり、「それだ！」と自分の知らない自分を認識させてもらい、ハッとしました！また、生理周期ごとにまとめた自分のタイプの対策とおススメ食材までまとめたパーソナルシートがあったので食事作りが苦痛に感じた時に、かなり気持ちが楽になり、イライラが減りました！！さやかさんの『全部無理にしなくても良い』という、『余白』がOKなところがありがたく、継続する上で非常にやりやすかったです。方法はいくつもあるけど、『自分のやれる事だけピックアップしてね』というスタンスが、とても良かったです。スケジュールを組む時に、生理周期に合わせた自分の癖に気をつけるようになりました。何が原因かわからないけど、モヤモヤする方に、自分を客観的に見て色んな引き出しを示してくれるので、おススメです！特に、自分の好きなことを生活に取り入れられるので、生活の質を上げるのにとても良かったです！今後も、このようなプログラムが続くことを、楽しみにしております！

「良かれと思ってやっていた事が、更なる不調を招いていた事に気付けました！」
　H様（40代、金融関係事務）

子宮筋腫・子宮頸がんの定期健診の際、自分に起きてるプチ不調を先生に相談していいのか、一部を相談しても経過観察で終わり。自分で何とか解決の糸口を見つけたくても、そもそも知識不足で何から始めていいかわからない時に、タイミングよくご案内を下さりどんどん増える自分のプチ不調を自分でケアしたいと、参加を決めました。一般的な方法だと、実践＆継続につながりづらい気がしてたのですが、一般的な方法とかではなく、自分にあったプログラムをいただけるのは、すごくうれしかったです。今まで自分なりに良かれと思ってやっていた事が、実は更なる不調を招いていた事に気付けました。調子が良い時と、悪い時の天気や食事、過ごし方を記録を書いて、自分で原因が探れるようになりました。夜はぐったり、朝もスッキリせず起きられなかったのに、早寝早起きの習慣が出来て、朝も出勤前に散歩に行けています！これからも、いただいたプログラムを無理せず、
日々の記録＆自分観察を続けようと思います。さや香さんの『頑張らなくていいんです』という言葉、私には本当、衝撃的でしたが、嬉しい言葉でした。どんな話にも対応してアドバイスしてくださった事、本当にありがとうございました。友人や病院の先生に話すだけでは、気づけないプチ不調に悩んでいたり、どう自分と向き合って解決したらいいかわからない方にオススメしたいです。これからも、様々な不調に悩んでいる女性に寄り添って、さや香さんと出会ったことで、不安が楽になり、元気になっていかれる方が増えることを願っております。

「年中ずっとイライラしてると感じてました」
　C様（40代、自営業手伝い）

子どもがまだ小さく自分の時間が作れず、年中ずっとイライラしていて、
疲れが取れない原因と対策が知りたく、参加しました。体質診断で、女性ホルモンが乱れる原因と3つの体質があることを知り、自分の症状がまさに「そのタイプだ！」とわかった時には、すごく納得しスッキリしました！！体質に合わせたアドバイスが頂けたのもありがたかったですが、こちらの習慣等を共感してくださり、否定等されずにその上でどうしたらいいのかお話し頂けて嬉しかったです。それぞれの周期に合わせて必要な栄養素だけでなく、詳しい食材まで載せてくださっていて至れり尽くせりでした。その時出ている不調に合ったおススメの精油も教えてくださって嬉しかったです。1ヶ月生理周期を意識して過ごしてみると、万年イライラしてるという自己認識が、特定の周期だけだとわかり、安心感を得ることができました。ずっとイライラしてる自分にも自責感があったので、これはすごく大きかったです。20代から閉経前の女性はみんな受けておくと自分の機嫌を上手に取れるようになる気がします。

「特別な事をせずに、すぐに取り組める内容ばかり！」
　M様（40代、人事担当）

生理前の頭痛や、むしゃくしゃしてイライラ、ケーキを衝動買いしてしまう程の食欲に対して、「また次出たらどうしよう」と先を考え不安になるのを、先回りして安心を得て、「準備をしてたら大丈夫！」そう思えるようになりたくて、参加しました。タイプ診断で、自分のタイプを知って、頭が痛い時に薬が効かない理由がわかりました。体調のみならず、自身の性格的な悩みを掘り下げて聞いて頂けて、この年齢になると、ここまで落とし込んで自分の話をする事もない為、
客観的に自分を観察できるきっかけができました。特別な事をせずに、すぐに取り組める内容ばかりで、続けられています。今まで自分のしんどさを上手く家族に伝えられず、無言のアピールで家族関係もギクシャクていましたが、自分の身体で何が起こっているか理解できたことで、具体的にしんどさを伝えられるようになり、今では家族から進んで声をかけてくれたり、家事をしてくれるようになりました！毎日、仕事、家事、子どものことで、いっぱいいっぱいになっている全てのママさんにおススメです。一時的な身体の不調だけでなく、生活スタイルや、考え方など、今までこんなにも聞いてもらうことがなかったので、親身になってもらい感謝しています。ありがとうございました。